今天的文章比起說要怎麼探索
更多是在整理探索前要有的心態
因爲自己也走探索的路程
知道探索不容易
甚至用各種方法還不一定適合自己
但我發現當心態健康
就可以繼續探險下去
這裡會分兩個部份跟你分享
一是我在轉變心態前後的差異
另一個是我整理出來的三個幫助我的心態
心態不對，找的又辛苦又難受
從大學畢業之後我就開始自我探索
當時我對自我探索比起當作一個過程
更多是當作一個結果
也因為當作一個目標
在還沒找到前我的生活充滿焦慮跟擔憂
也因為不夠認識自己而讓生活充滿很多不確定
不確定自己的選擇是否正確，而不敢做決定
不確定自己的擅長及不擅長，而不知道要累積什麼
不確定自己的價值觀是什麼，而活在他人的眼光中
也因此即使去看書、上課、參加活動
我仍不知道自己要什麼或喜歡什麼
每次嘗試的失敗都讓我覺得很難受
覺得自己是不是永遠都找不到
覺得處理自我的議題沒有盡頭
也對自己身處的狀態不滿意
如果用一個畫面形容
就是身在泥沼中卻想用手挖開泥巴的方式脫離
簡直又累又原地繞圈圈
很開心自己在今年終於體會到「認識自己的踏實感」
現在的我非常認識當下的自己
分辨得出自己選擇的原因
知道自己擅長及不擅長的事
也知道支持自己的信念是什麼
會能有這樣的轉變並不是我用了什麼方法
也不是去上自我探索的課程
而是我接受自己需要時間
接受自己犯錯
接受自己的確還有進步的空間
但我也同時是個有很多優點的人
雖然接受這些想法寫出來只有幾句話
但實際上做到這個程度也花了我 5 – 6 年的時間
現在的我很滿意自己的狀態
接受自己的缺點也有更多嘗試的勇氣
雖然還沒達到最理想的生活狀態
但我有勇氣去嘗試之前不敢玩的計劃
我想最理想的生活狀態也不難達成了🌟
幫助我走出自我懷疑的 3 種心態練習
這三個心態的轉變，是我走出焦慮與迷惘的重要關鍵：
1 接受自己需要時間：從急於找到答案，到能欣賞慢慢來的自己。
2 允許失敗，總有下次：打破完美主義，勇敢嘗試不完美的每一步。
3 放下二元對錯思維：我不是0分或100分，而是正在前進中的我。
- 接受自己需要時間
在我把找回自己當作目標而不是過程時
這個過程就像逼自己只讀一天書就要考到多益 990
會覺得一分一秒都不可以浪費
聽起來蠻喘不過氣的
事實也的確如此
甚至因此差點小中風
但當我轉換思維後
每次的嘗試都像遊戲一樣有趣
即使速度不快我也能馬上換角度思考：
「那我就可以玩久一點」「至少知道這個不行」…等等
也因為我願意給自己時間
我有更多的心力去好好回顧每天的自己
看見自己的進步就記錄下來
有不舒服的情緒就好好檢視原因跟改變的方法
這個過程反而讓自我探索的速度更快
我想這就是「慢就是快」的感覺吧
- 允許失敗，總有下次
我的完美主義是基於害怕失敗而產生
因為怕自己沒有下一次的機會而不敢嘗試
也因此讓過去的我批評自己的一切
我的成果、我的價值、我的情緒
當這些都被自己否定時
就算做好報價也不敢去提案
就算知道怎麼做到 KPI 也擔心自己太樂觀
甚至當我收到稱讚或回饋時
我也沒辦法看見自己
因為當自己都不肯定自己
不管上什麼課程或得到什麼稱讚
心裡也會有個聲音：「那只是他們人很好才稱讚你」
或是「這世上也有比你厲害的人，你才不特別」
最終這些聲音也會把新產生的自信給消磨殆盡
但在一次教會朋友的對談中
我真的看見自己完美主義的源頭
並且用「我永遠有下ㄧ次機會」
來取代一直出現的批評聲
雖然我還沒因此有一個大成功
但在工作或生活的壓力來時
我知道自己不需要把所有結果當作審判台
也不會因為一次失敗而定生死
這個心態的轉變也讓我能更自由地找回自己
- 放下二元對錯思維
二元論就是只有「是」「否」兩種答案
以前的我喜歡用「成功」「不成功」、
「有錢」「沒錢」、
「好」「爛」
來定義自己
也因此我很容易感到不滿足
我印象最深刻就是我在一門都是主管、老闆的課程中
一起做行銷專案並得到外商行銷主管的稱讚
當下我非常興奮跟滿足
但真的只有兩天我就看著自己的狀態而否定自己
在否定自己的同時也感到很錯愕
驚覺自己的成就感只能滿足自己兩天…
後面又努力地追求同樣的感受
我在 2024 時轉變自己的這個念頭
我接受自己有缺點
但也承認自己有很多優點
當我給自己的分數不是 0 或 100時
我就讓探索的滿足感持續延長
現在我有一本本子記下自己的所有優點
也記下所有朋友、同事、客戶 給我的回饋
不論是大的、小的 我都小心地記下來
讓每一個值得歡呼的時刻
都能長久的被保存下來
小結
雖然自我探索是一輩子的事
但也要有足夠的動力才能不放棄
謝謝你看到這裡
很高興能跟你分享這個過程
也期待在生活中的高、低、起、伏中
你也能跟我一起體驗到各種的美好
我自己的旅程也才剛開始
期待能有更多的新看見跟你分享
