又是一本沒有搞清楚就開始的書，雖然也是因為自己到現在還困在過去才拿起這本書，但沒想到這本卻是比戀愛這主題更廣泛地告訴你『分手』的ＳＯＰ。 分手，在大眾的想像中應該都跟戀愛有所掛鉤，但在我們生活的世界裡真的如此嗎？大至親人朋友，小至牙醫或遛狗手，這本書居然都幫忙分類並告訴你要如何準備並離開。結束一段關係從來不是容易的，根據自己上一段失敗的戀情（也許失敗一半？）看這本時特別有感觸。我們的告別不會是壞事，有時甚至是成長的加速器。
在有毒關係裡，雙方會啃食對方的精力，心力憔悴直到最後彼此厭惡。基於這樣的原因，提早告別，正是避免這個窘境的最佳解最正確的解藥。但這真的不容易，書裡提到若是沒準備好這樣的冒然斷開會容易大大打擊自己。
其中最厲害的部分莫過於家人和朋友，尤其對於家庭觀念中的亞洲，這真的是很讓人難以處理的狀況，但這樣勞累的關係會不會只是自己想太多？常常有這樣疑問的我，特別喜歡這本書提供的一個思考方向：在斷絕聯繫前思考這三個問題。
- 這個人在我生命中具有什麼樣的價值？
- 和他們再一起的時候，我有什麼感受？
- 少了他們，生活會變得如何？
這樣的準則套用，我覺得非常適合質疑自己。到底是自己太難相處，還是真的必須跟家人保持一段距離？我想利用這個ＳＯＰ會更容易幫自己找到答案。
這本書與其說是一本心靈開導（事實上也是），也可以說是一本工具書，一本你在任何關係遇到狀況時可以翻閱參考的書。裡面準備的項目多樣，且很多有趣的參考（ex：代罪羔羊協會、三十首告別歌單）。最後，用書中的一句話總結：『自己才是唯一一個要對自己感受負責的人』，在體會失去的同時也感受前進的當下。
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