接案生活，看似自由其實高壓
自由不代表輕鬆，當我開始拼命接案，身體和心也跟著崩潰。
在2021年，我開始接案的生活。每天規劃自己的日程跟接案，生活真的很隨心所欲，偶爾想在早上 8 點洗澡或是在下午 3 點去喝咖啡都不是問題，但其實在高度自由的包裝下更多需要的是自律跟自覺，尤其是自覺。
因為收入可以隨著努力而快速增加，所以想要賺到更多錢跟經驗的我拼了命的接案，當時真的是拿命在拼，因為半年後我的身心都整組壞掉。身體就不用說了，即使給自己休息 3 – 4 天都不工作還是很累，每天都因為思考過多而腦充血頭痛，甚至反覆的胃食道逆流，不過這些都不是讓我開始注重健康的原因。
拖延，其實是心裡出問題
真正讓我發現不太對勁的是我工作的態度，我一直以自己負責任又高效率的做事能力為榮，但在這個接案的尾聲我卻開始嚴重的拖延，甚至心裡知道要開始做卻完全做不了任何事。
看起來只是因為懶惰而不想做事，但我心裡知道這樣下去會有危險，因為那時看待事物的感覺跟有憂鬱症時一模一樣。當時我對任何事物都提不起勁，也沒辦法打從心底的快樂，常常我表面上在大笑但我心裡卻沒有感受到快樂。
2022 一個目標——讓我慢下來
被自己工作的狀態嚇到不行，畢竟我可是好不容易才幫助自己跳脫出憂鬱的困境呢！怎麼可以又回去呢？
所以我在 2022 年初就給自己定下年度目標——慢下來，調養身心。
也因為有這個目標，我在今年有更多時間跟自己相處，從身體到心裡更加了解自己的狀況。我分成工作跟健康兩個面向跟你分享：
自我肯定，讓我喘口氣 –
我以前在工作的時候都很緊張，即使是一件簡單的事也會縮緊肩膀後用力地做完，因為我心裡有個想法就是「如果我不皮繃緊一點，我就會搞砸」。
但在 2021 年二度把身心搞砸時，我發現皮繃緊一點也還是會搞砸事情 😂
難道就沒有不搞砸又輕鬆的工作方式嗎？
這就是我在 2022 的最大發現，就是應該把「用盡全力」放在讓工作越輕鬆但卻做越好上，而這個調整最簡單的方法就是整理出自己的系統。
從我英文家教的工作到行銷顧問，他們有一個共同特性就是「客製化」，而客製化最大的特點就是 case by case ，卻也是讓工作者越做越累的主因。假設我們每天花 3 小時整理客戶品牌的資訊，又花 1 小時跟客戶討論，那一週一個客人就會至少花費 4 小時的時間甚至更多。
後來我發現，其實可以透過整理出一個大範圍的流程圖後，讓每次在面對新問題時都可以有一個基礎的框架去判斷，如果能更快速的理解狀況並擁有自己的資料庫，不論是英文家教或是行銷問題都可以更快地釐清並產出解法。
此外，我發現自己的壓力來源並不是來自工作，而是對自我的不肯定，我會擔心自己沒有做到自己的要求而自責，但卻在今年獲得大家的回饋，原來我當初擔心做不好的部分都是多餘的，我的表現在他人眼裡都是非常優秀跟超標，甚至我去年做出的活動，客戶拿去給他朋友看，他朋友也要求其他廠商做出一樣的東西。（或許我該開個公司做看看？）
身體好轉，生活變輕 –
我不再忍受身體的不適，而是主動修復它。
我對我身體的評價就是一塊爛抹布，爛到不行。免疫力差所以一個月感冒一週，三個月會有一次大感冒。腸胃的部分則是抹布中的頂尖爛的存在，出國交換第一週直接腸胃炎，我室友對我第一印象就是一直吃地瓜稀飯的人，然後壓力大一點就胃食道逆流，水都不敢喝太多的那種。在這種狀況下我都會笑說能活到今天真的是不簡單。最後是腰，因為肌肉不夠所以坐在椅子上 3 小時就會不舒服，這對還是上班族的我來說簡直是酷刑，尤其開會就是 3 小時起跳，只能像個老奶奶一樣彎著腰打資料。
不過這些真的在今年有很大的改善，最明顯的就是腰，我在年初時真的不想再忍腰痛了，就花錢請健身教練來調整，雖然錢燒得很快，但腰也好得很快。曾經背個無用小包逛街 2 小時都會蹲下休息的我，現在可以背著電腦工作完直接去逛街 2 小時以上。額外的獎勵就是變、瘦、超、多。
總結：我不是不夠好，只是想更好
看到這些成果讓我心中充滿感動、興奮跟滿足，也很開心發現自己一個心理的假真理：「需要調整」＝「我不夠好」
這個觀念其實我在很多書上都有看到，但我一直不認為自己是有這樣的念頭，但行動證明我心裡還是有這樣想。現在我用「我想要更好」或「我想要改變」的念頭取代原本「我不夠好」的聲音，當我這樣轉變時，遇見困難不再是增加胃食道逆流的原因，也不需要靠按摩才能放鬆。
這個過程我相信不是只有我正在經歷，所以我慢慢針對不同的主題來跟你分享，我的嘗試以及結果，也讓正在經歷這個過程的你可以一起前進。
